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天津能预防抑郁症的方法是什么呢

来源:天津河西圣安医院    时间:2019-12-14     点击:    在线咨询 | 预约医师

  抑郁症的产生与病人所处的工作生活中环境以及个人心态有着很大的关联,且一旦出现后,将会对病人身心健康造成很大威胁,那么能预防抑郁症的方法是什么呢?下面就一起来看看吧。

  预防抑郁症的方法

  1、做感兴趣的事

  如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。》》提交病情[点此咨询]《《

  2、保持心情开朗

  多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

  3、保持友善的心态

  快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态,提高机体的控病能力。

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