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天津得了抑郁症怎么调节比较好

来源:天津河西圣安医院    时间:2020-01-06     点击:    在线咨询 | 预约医师

  抑郁症是一种严重的精神方面的疾病,不断的吞噬着我们的身体和神经,让我们饱受抑郁症的折磨,所以每个人都希望能够摆脱抑郁症,走向健康的生活道路。

  抑郁症的调节方法

  1、聆听舒缓音乐

  都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《

  2、保持心态平和

  要保持平和的心态。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态,促进体内分泌出一些有益的激素,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态,提高机体的控病能力。

  3、走出家门常运动

  户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。

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