您当前的位置  :天津河西圣安医院 > 强迫症 >

天津强迫症的自我调节方法有什么

来源:天津河西圣安医院    时间:2019-12-17     点击:    在线咨询 | 预约医师

  仔细观察一下就会发现,现在我们身边的强迫症患者还是很多的,只不过有些人没有意识到自己患有强迫症,其主要原因还是因为我们过于苛求完美,总是希望自己拥有是好的,没有一点点的瑕疵,从而强迫自己做出很多举动,那么强迫症的自我调节方法有什么呢?

  强迫症的自我调节方法

  1、不要享受拖拉的成就感

  有的人会因为自己完成了工作而获得成就感,这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力,而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量,要不得。》》提交病情[点此咨询]《《

  2、学会多种解压方式

  如果有可能,不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实,无论是心理上还是生理上,早睡早起的习惯是自然界赋予的能舒缓压力的方式之一。

  3、放松

  放松在任何环境下都可完成,比如在办公室小憩或者在回家的地铁上,清空头脑,尽可能排除心里的主观意识,才能接收自己向自己发送的指令。

  温馨提示:上面介绍的内容就是关于天津强迫症的自我调节方法有什么,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

咨询电话
点击在线预约挂号

医院概况

  •    天津河西圣安医院,是医保定点单位,汇聚专
    业医师团队,结合中西医学,为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的服务。

  • 网络在线咨询,及时咨询在线客服

  • 网络预约有优惠,节省挂号时间

  • 网络预约有惊喜,节省挂号时间

24H咨询电话:
400-655-0825
  • 医院环境 门诊导医台
    医院门诊大楼
    住院病房 门诊楼二楼楼道
    心理咨询沙盘室
天津河西圣安医院 精神心理专科医院
咨询电话:
400-655-0825
医院地址:
天津市河西区郁江道71号
分院:天津市河西区紫金山路36号
  • 关注分享
  • 收获健康
  • 专科医院
  • 值得信赖
  • 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。