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天津出现失眠多吃什么食物好

来源:天津河西圣安医院    时间:2019-12-16     点击:    在线咨询 | 预约医师

  社会竞争日益激烈,优胜劣汰的现象越来越严重,因而也导致了人们所承受的压力也越来越大,失眠则成了生活常态,转辗反侧难以入睡,对人们的健康影响十分大,因此,还需及时注意调节才行,那么出现失眠多吃什么食物好呢?下面就一起来看看吧。

  失眠多吃的食物

  1、食醋

  睡前喝完醋记得千万要刷牙,不然牙齿就很容易被酸蚀,使得牙齿变敏感容易疼痛。建议用醋来泡脚,可以促进机体的血液循环,疲劳,帮助入睡。》》提交病情[点此咨询]《《

  2、香蕉

  香蕉的营养非常丰富,同时还容易被人体所消化吸收。适当的食用可以帮助我们有效的舒缓肌肉疲劳。除此之外,就算把香蕉放在枕边,闻着它的气味也能让你安然入睡。

  3、龙眼肉

  尤其适合因思虑过度引起的失眠患者服用。每天睡前取龙眼肉、酸枣仁适量,用开水冲泡饮用,能使人安神入眠、精神转好,还能提高记忆力。

  4、温奶

  喝牛奶一定要喝温牛奶,这样其中的营养物质才能更好的被人体所吸收。由于在牛奶中含有大量的色氨酸,这种物质能够促使大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质,能够让你更快以及更安稳的进入睡眠状态。

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