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怎么去缓解我们的失眠症状

来源:天津圣安医院 发布日期:2016-09-26 09:18

圣安医保定点单位

  

  杭州宝善堂医院 专家介绍说:最新的研究统计,我国每年都会有成千上万的人加入失眠的大军,这种情况的发展让我们很担忧,因为如果我们不能拥有一个好的睡眠,就不会有一个良好的精神状态。对于生活中各种各样的失眠情况,我们一定要学会治疗和调节,那么怎么去缓解我们的失眠症状呢?

  经过专家多年研究,对于怎么去缓解我们的失眠症状,给出了下列解答。

  怎么去缓解我们的失眠症状?

  1、远离咖啡和尼古丁,睡前勿猛吃猛喝;

  2、保持安静,保持乐观;

  3、舒适的床,睡前洗澡;

  4、限制白天的睡眠时间,且床就是睡觉的地方,不要做其它事情;

  5、养成良好的生活习惯,作息规律;

  杭州宝善堂医院  专家温馨提示:以上是我院精神疾病专家对于怎么去缓解我们的失眠症状的详细解答,若还有什么问题可以来电咨询或者咨询在线医生。生活中很多人都会因为各种原因患上失眠,所以我们要用平常心去对待,不要太过于着急,只要合理的调整然后再加上正规的治疗,是可以很快就康复的。

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火车站乘车路线:从天津火车站步行公交车站,乘坐11路,到宝善桥站下车即可。从天津火车站步行公交车站,乘坐乘坐28路,到宝善桥站下车即可。

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