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不同类型的失眠的症状和缓解方法

来源:天津圣安医院 发布日期:2016-09-19 08:30

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  杭州宝善堂医院 专家介绍说:随着近几年我们生活压力的加大,很多人都会产生失眠的症状,这是一种很普遍的疾病,所以很多人都不在乎,但是这种疾病如果严重了是让人很畏惧的,而且一些严重失眠的患者会有抑郁的倾向,还会有自杀的想法,但是每个人的失眠类型是不一样的,那么不同类型的失眠的症状和缓解方法有什么呢?

  经过专家多年研究,对于不同类型的失眠症状和缓解方法,给出了以下解答。

  不同类型的失眠的症状和缓解方法?

  1、暂时性失眠:只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起,如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等,大多数人可自发地调整过来,也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之,在此时刻,不必惊慌,几天后会不治而愈的。

  2、短期性失眠:持续数天到三周的时间,在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家,会得到缓解和改善。

  3、长期性失眠:可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样,已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

  杭州宝善堂医院 温馨提示:以上是我院专家对于不同类型的失眠的症状和缓解方法的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。生活中总是有很多意外的情况导致我们失眠,当失眠产生的时候会让我们感到很困扰,所以我们需要尽量的避免这种情况的出现,一旦患病要及时的就诊。

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