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专家告诉你失眠的专业治疗方法

来源:天津圣安医院 发布日期:2016-09-12 08:52

圣安医保定点单位

  

  杭州宝善堂医院 治疗失眠的专家介绍说:现在进入了一个信息化的社会,我们每天都要接受很多的信息和事物,这让我们的大脑要保持很高的兴奋度,我们知道,如果我们的大脑总是长期处于兴奋活跃的状态下得不到休息,就会感到疲劳,所以很多人都想知道怎么去缓解这种情况呢,失眠的专业治疗方法有什么呢?

  经过专家多年研究,对于失眠的专业治疗方法,给出了以下解答。

  1、 运动学家实验证明,若失眠,可吃点面包,它能使失眠者很快得到安静,安然入睡。这是因为人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中的一种色氨酸能引人入眠。

  2、 大量临床实验证明,在失眠治疗的有效方法中,核桃可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻,捣碎,睡前服用15克,能收到良好的效果。

  3、 研究发现牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,它能使人安然入睡。实验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。相信大家已经知道,牛奶在失眠治疗的有效方法中是很常见的。

  4、 把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

  5、 人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果能喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

  6、 蜂蜜营养丰富,含有可被人体直接吸收的葡萄糖、各种氨基酸、矿物质和多种维生素。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药之功效,临睡前喝一杯蜂蜜水,可以起到镇静催眠的作用。

  杭州宝善堂医院 温馨提示:如果您对上边介绍的失眠的专业治疗方法还有什么不清楚的地方,可以直接拨打热线电话或者咨询在线医生,由于现代社会压力的加大,每个人都会出现失眠或者焦虑这方面的问题,他们其实并不可怕,只要我们保持乐观向上的心情,进行合理的饮食,然后配合医生的治疗,是可以完全治愈的,希望患者可以尽快进行来我院进行治疗,及早康复。

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