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导致失眠的一些小问题

来源:天津圣安医院 发布日期:2016-08-19 08:39

圣安医保定点单位

  

  杭州宝善堂医院专家介绍说:失眠在我们生活中造成了很大的危害,很多人由于被失眠困扰了太久,结果最后诱发了其他的疾病,其实失眠有很多种情况,包括多梦易醒,入睡困难等,造成失眠的因素也比较多,主要是情绪和精神方面的原因,其实生活中的一些小问题也会导致失眠的产生,那么导致失眠的一些小问题有什么呢?

  经过专家多年研究,对于导致失眠的一些小问题,给出了以下解答。

  1、不午睡。午睡前定好闹铃,可以更踏实地进入睡眠状态,提高睡眠质量,醒来后精力更旺盛。

  2、床单被褥色彩沉闷。早晨一睁开眼,就能看到鲜艳明亮的色彩,有助于提高肾上腺素水平,从而赶走困顿,精力充沛地投入一天的工作生活。红色、橙色、黄色或紫红色的枕头、毛毯、被单或者一件色彩亮丽的艺术品,都会发挥提神作用。

  3、家里缺少鲜花。早晨醒来看到一束鲜花,可以大大提升女性一整天的情绪。

  4、等到口渴才喝水。缺水会使身体各环节运行困难,必然导致疲劳。建议每天多喝水,要小口喝,当你感到口渴时,身体已经缺水了。

  杭州宝善堂医院 医院温馨提示:以上是我院专家对于导致失眠的一些小问题的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。失眠是一件在生活中很常见的疾病,但是很多患者由于得不到及时治疗最后导致发展严重,生活中我能要注意休息,不能让失眠找上我们,而且还要注意预防。

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