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怎么去预防社交恐惧症

来源:天津圣安医院 发布日期:2016-09-24 08:52

圣安医保定点单位

  

  杭州宝善堂医院 专家介绍说:我们知道人们之间最基础的活动就是交流,人与人之间只有学会交流,才能保证我们的生活可以正常的进行,但是由于性格因素或者是其他的原因,导致很多人都患上了社交恐惧症,社交恐惧症是一种对我们的生活影响非常大的疾病,它阻碍了我们与人之间的沟通,那么怎么去预防社交恐惧症呢?

  经过专家多年研究,对于怎么去预防社交恐惧症,给出了以下解答。

  预防社交恐惧症还要注意社交的形式,如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。

  预防社交恐惧症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。

  还要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

  杭州宝善堂医院专家温馨提示:以上是我院精神疾病专家对于怎么去预防社交恐惧症的详细解答,若还有什么问题可以来电咨询或者咨询在线医生。伴随着人们生活压力的增大,很多人都被恐惧症困扰着,对我们的工作和生活都造成了很大的危害,所以我们一定不要轻视了这种疾病,一定选择正规的医院进行治疗,要正视自己的疾病,只要配合治疗,是很快就能康复的。

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