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杭州哪个医院治疗焦虑症好

来源:天津圣安医院 发布日期:2017-04-04 15:12

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杭州哪个医院治疗焦虑症好?杭州宝善堂医院是知名的杭州治疗焦虑症医院,经验丰富的权威医师为您提供最好的诊疗服务,能够有效的帮助焦虑症患者恢复健康生活状态。焦虑症是一种让人感到很困扰的疾病,伴随着我们生活的社会压力逐渐增大,被焦虑症困扰的人也是一天比一天多,如果我们长期被焦虑症困扰的话,就会导致我们的生活产生很多的负面情绪,还会引起一些其他的疾病,而且焦虑症发病的时候是很让人不知所措的,那么焦虑症发病的时候如何调节呢?
 
杭州宝善堂医院的焦虑症医师,对于焦虑症发病的时候如何调节,给出了以下解答。杭州哪个医院治疗焦虑症好?
 
1、当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,没有问题,我可以对付,我比别人行。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。
 
2、假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。杭州哪个医院治疗焦虑症好?
 
3、当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。
 
4、当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。杭州哪个医院治疗焦虑症好?
 
5、幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
 
杭州宝善堂医院温馨提示:以上是我院专家对于焦虑症发病的时候要如何调节的详细解答,若还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线,由于焦虑症在我们生活中越来越常见,导致很多人都非常的苦恼,所以我们一定要尽量的去控制自己的情绪,不让焦虑症状侵袭我们,患病也要去医院进行及时的治疗,不给疾病任何伤害我们的机会。
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