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如何面对失业带来的焦虑心理

来源:天津圣安医院 发布日期:2016-09-13 08:47

圣安医保定点单位

  

  杭州宝善堂医院 专家介绍说:随着社会的发展,越来越多的人都选择在大城市发展,因此而带来的就业压力也让人们感到十分的担忧。最近几年的经济不太好,导致很多人都失业,面对失业带来的困扰,很多人的心情都非常的压抑,忧虑,这也进一步导致了焦虑症的形成。那么如何面对失业带来的焦虑心理呢?

  经过精神科的专家多年研究,对于如何面对失业带来的焦虑心理,给出了下列总结。

  建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查,找找自己的问题,要知道,最好的治疗其实就是提前预防。

  当精明的老板们决定裁员时,他们会优先选择那些能力不强以及工作不开心的员工,因为老板们会担心这种不开心的情绪传染给其他员工。

  情绪不是用来压抑和发泄的,而是要拿来运用的。

  英国科学家在研究中发现,心情愉悦时人体能分泌更多的“快乐激素”,使人更加快乐健康,其实哪怕只是伸懒腰的小动作,也能在保持愉快情绪上有帮助。

  你可以做的是,多让自己回忆那些开心的事情。你无法决定老板是否裁掉你,但你可以努力把被裁的可能性降低。

  如果有一天你被老板单独叫到办公室,面前摆着两个大信封。老板先高度赞扬了你的工作,然后和颜悦色地说,这里一封是辞职信,一封是解雇信,你会选择哪一封呢?不管选哪一封,你都知道,接下来你要失业了。

  被裁后的第一件事,是要深吸一口气,先让你急促的节奏在这一刻停下来。

  你需要停下来看看生命中还有哪些“存货”:第一是还有多少钱,能支持你多久的生活,因为这个直接影响心情;第二,是看看身边有多少朋友和亲人在支持你,如果不知道就打电话问他们吧。

  最后一点是检讨自己的能力,如果发现自己技能有缺陷,就要设法整合技能,投资多少钱都好,都不要省,做个精明的决定。

  杭州宝善堂医院专家温馨提示:如果您对上边介绍的如何面对失业带来的焦虑心理还有什么不清楚的地方,不如直接拨打热线电话或者咨询在线医生,患上焦虑症时不要害怕,不要慌张,要保持一个乐观向上的心情对于病情的康复有促进的作用,家庭也要配合患者的治疗。当然,最好的方法还是去医院接受正规的治疗,才能早日康复。

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