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杭州治疗更年期综合症最好的医院

来源:天津圣安医院 发布日期:2017-03-11 08:48

圣安医保定点单位

  很多朋友到了更年期之后,都会遭受到更年期综合症的困扰,面对更年期综合症所带来的困扰,除了药物治疗之外,在饮食上我们可以用什么方法呢?杭州治疗更年期综合症最好的医院的专家,就对“更年期综合症饮食调理的方法是什么”的问题,给我们提供了以下的建议。

  更年期综合症饮食调理的方法是什么?

  一、饮食原则:动植物食物搭配,以植物为主;不偏食、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动,以维持正常体重。

  二、蔬菜水果:如白菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等,既可降低血脂、减肥,又可提高免疫力,防止便秘。

  三、牛奶或羊奶:每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶,内含250毫克钙,有助于减轻骨质疏松,预防高血压、动脉硬化;每日350克左右主食,供给机体能量和热量,以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。

  四、必要的脂肪:更年期本身就是由于雌激素水平造成的,所以不能素食。杭州治疗更年期综合症最好的医院因为脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所,故适量的脂肪摄入是必要的,它可以降低因骨质疏松导致骨折的危险性。

  五、高蛋白食品:可每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡鸭100克,或鱼虾100克,其中以鱼虾、豆类最为理想。

  温馨提示:如果发现自己存更年期综合症的倾向,建议您及时到医院进行检查。一方面不会使速病情加剧,另一方面,早发现早治疗,节约费用治疗效果会更好,切不可自己盲目的乱用药物,以免干扰诊断影响疗效,得不偿失。如果您还有其他疑问,请随时在线咨询杭州治疗更年期综合症最好的医院的权威专家。

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