长假后上班，你要做的第一件事是什么？上周公布的一项调查显示，将近８０％的人是检查自己的电子邮箱。

       现在相信没人敢说自己的生活离得开手机、电脑或互联网的，这些个现代化的通讯设备和传播手段的不断出现，确实给人们带来了很大的方便，但同时也给应用者带来了新的困扰。据某权威机构调查指出，有８０％以上的长期应用者，都出现过焦躁、恐慌，甚至出现头晕、胸闷等症状。有专家指出，新闻记者、广告员、业务员等长期在信息的“风口浪尖”上过活的人，尤其容易罹患“信息强迫症”、“网络综合征”、“手机强迫症”，这类时尚数码病。
　　
       信息强迫型

       典型症状：从事新闻工作十余年的朱先生，每天起床第一件事就是打开电脑，在机器启动的间隙如厕，完事冲出来输入密码，再洗漱，然后，端着早餐坐到电脑前，吃早餐时，朱先生左手是面包，右手握着鼠标，眼睛紧紧盯着屏幕，不断翻看行业相关新闻及收发邮件。

       专家分析：朱先生正是从事新闻的“完美主义者”，他把个人的标准定得过高，而且带有明显的强迫倾向。信息强迫症往往和网络综合征捆绑在一起，这里所说的网络综合征与因迷恋网游上瘾是两回事，它是指对网络的海量信息有大量需求而产生了过度依赖，沉迷于各类工作或生活所需的网络信息浏览、下载及分析。人的身心是互相影响的，当人的心理正被“完美”所迫时，身体便会作出一系列的反应，这是一种警告，也是一种身体自身的保护，这些不良反应包括：持续疲劳、疼痛不适增多、局部或浑身绷紧感、记忆差、容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲减退等。解除病症的方法其实很简单，多听轻松愉悦的轻音乐、注重自我情绪调节、改变前述不良的生活习惯，适度加强体育锻炼。
　　
       手机幻听型

       典型症状：李小姐在生活中时常把手机攥在手里或揣在胸前的衣兜里，就怕漏掉什么电话或短信；时不时拿起背包，因仿佛听见手机在响或振动，但反复检查其实并没电话打入，生怕遗漏重要来电或短信，直到筋疲力尽……

       专家分析：对于一般人来说，可能或多或少都出现过，因手机带来的精神压力难以摆脱，而经常出现失眠、胃口差、颈肩肌肉疼痛等症状。专家指出，这属于一般的“手机幻听”症状，并不影响健康，最简单的治疗方法是经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力、放松身心。如果出现持续、严重的幻觉，可能就是从“强迫症状”发展为“强迫症”。后者在世界卫生组织评估的“１０种经济负担最重的疾病”中排行第九，是严重影响生活质量的疾病，影像学检查往往能发现患者大脑皮层的“眶额叶皮质”等区域代谢活动增加，需要进行药物和心理治疗，同样也需要适度参与体育锻炼。

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       小心强迫症状变“强迫症”

       有心理科门诊的统计显示， 因强迫人格、强迫行为而看心理科门诊的，大多是职场“白骨精”——白领、骨干、精英，就诊比例已占到各大医院心理科门诊的１０％左右。北京、上海、广州、深圳等竞争压力大的城市尤其多见，该病症的男女患病比例约为２∶１。这些人的主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。

       值得注意的是，出现强迫症状不一定就是强迫症，后者是一种精神科疾病，多起病于青年、中年，在人群中的终生患病率约为１％－２％，７５％的病例起病于３０岁前。带有强迫症状的常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度(强迫症状出现的频度、强度和持续时间)，以及由此引起的心理冲突的程度。

       心理研究专家指出，有强迫人格和行为的人，过于专注于细节、规则、计划，属于抑制性完美主义者；过于认真负责和关注工作成果；有时甚至出现僵化和固执，期望他人按照自己的方式行事……而这些人格特质，恰恰是成功者的素质之一，这就导致人们误认为，有强迫人格、强迫行为等强迫症状的患者是“聪明人的病”，一般不需要治疗。殊不知，如果有上述症状者却长此以往不加调节任由发展，必将因病情加重而成为“强迫症”患者。